Kế hoạch có con có thể trở thành một hành trình phức tạp, với nhiều yếu tố cần xem xét. Dưới đây là một số nguyên tắc quan trọng để bạn lưu ý, giúp tăng cơ hội thụ thai một cách hiệu quả.
1. Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt
Chu kỳ kinh nguyệt chính là cơ hội quan trọng để theo dõi thời điểm rụng trứng. Một chu kỳ nguyệt san đều đặn thể hiện rằng hệ thống nội tiết của bạn hoạt động tốt, giúp sản xuất trứng mỗi tháng. Theo dõi chu kỳ từ 24 đến 35 ngày có thể giúp bạn xác định thời điểm rụng trứng.
2. Xác định thời điểm rụng trứng
Việc biết thời điểm rụng trứng là một yếu tố quan trọng khác. Thường, phụ nữ rụng trứng khoảng 14 ngày trước kỳ kinh nguyệt tiếp theo. Nếu chu kỳ kinh nguyệt không ổn định, bạn có thể sử dụng ứng dụng dự đoán thời điểm rụng trứng hoặc theo dõi nhiệt độ cơ thể. Đây là cách tiện lợi để dự đoán thời điểm rụng trứng dựa trên sự thay đổi của hormone tạo hoàng thể (LH) trong nước tiểu.
3. Duy trì trọng lượng cơ thể cân đối
Trọng lượng cơ thể ảnh hưởng đến khả năng thụ thai. Quá nhiều mỡ cơ thể có thể gây mất cân bằng hormone, cản trở quá trình thụ thai và phát triển thai nhi. Thiếu cân cũng ảnh hưởng đến quá trình thụ thai vì cơ thể không đủ năng lượng. Duy trì trọng lượng cơ thể cân đối có lợi cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi.
4. Tiêm ngừa và điều trị các vấn đề về tử cung
Kiểm tra và điều trị các vấn đề như u xơ tử cung và lạc nội mạc tử cung rất quan trọng. U xơ tử cung có thể ảnh hưởng đến quá trình thụ thai tùy theo vị trí và kích thước của chúng. Lạc nội mạc tử cung cũng gây khó khăn cho việc thụ thai bằng cách tắc nghẽn ống dẫn trứng. Chữa trị u xơ và lạc nội mạc tử cung có thể giúp cải thiện khả năng thụ thai.
5. Kiểm tra các bệnh truyền nhiễm qua đường tình dục
Kiểm tra các bệnh truyền nhiễm như chlamydia hoặc lậu có vai trò quan trọng. Những bệnh này có thể gây viêm nhiễm và tổn thương nghiêm trọng đến hệ sinh sản, gây nguy cơ vô sinh. Kiểm tra định kỳ và điều trị sớm có thể ngăn ngừa những tác động xấu này.
6. Hạn chế hút thuốc
Hút thuốc ảnh hưởng xấu đến cả sức khỏe của bạn và khả năng thụ thai. Đối với cả nam và nữ, hút thuốc có thể làm giảm cơ hội thụ thai và tăng nguy cơ sảy thai.
Nắm vững những nguyên tắc này và thực hiện các biện pháp cần thiết có thể giúp bạn tăng cơ hội thụ thai một cách hiệu quả. Đừng ngần ngại tham khảo ý kiến của chuyên gia nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào về khả năng thụ thai.
